Rozpisując się w kwestii treningu z różnorodnych odmian wysiłkowych w ogromnej liczbie przypadków rozkładamy na części pierwsze mechanizmy robienia tych treningu. Nie bierzemy za to pod rozwagę zupełnie tego, co jest w wypadku tych treningu nader istotne, zatem określonych maszyn będących na wyposażeniu siłowni, jakie dany rodzaj szkolenia umożliwiają. Na siłowni, a właściwie w rehabilitacji rozróżnia się szkolenia izotoniczne oraz izokinetyczne. Jedne oraz drugie jako zadanie najistotniejsze mają pobudzenie należytych partii mięśni, jednak znacząco się pomiędzy sobą różnią. Podstawowa różnica jest tego typu, iż szkolenia izotoniczne nie potrzebują wyposażenia siłowni w specjalistyczny sprzęt. Są to szkolenia zwyczajne, jakie prawie każdy ma szansę wykonywać dosłownie w domu oraz jakie stymulują oraz rozwijają powszechnie mięśnie, bez rozdzielania na pewne wyjątkowe tych wyżej wymienionych partie. Wystarczą zwyczajne pompki oraz teraz mamy sposobność uznać, iż ćwiczenie, jakie wykonujemy należy do rodziny treningu izotonicznych.Ćwiczenia izokinetyczne jak mówi nam samo określenie wykorzystują wielką mądrość, jak też wielkiej klasy urządzenia. Takie oprzyrządowanie siłowni mamy możliwość teraz uznać za szykowne a akcesoria do tej klasy treningu są zaliczane do rodziny wyspecjalizowanych maszyn do rehabilitacji. Podczas tych treningu dogłębnie ustalamy, jakie grupy mięśni będziemy trenować, a maszyna może zaprezentować nam wykres zawierający pełne informacje tyczące się kinetyki naszych ruchów, zatem obciążenia określonych partii ćwiczonych mięśni. Ten sposób treningu wykorzystany jest w kulturystyce, jednak przede wszystkim w rehabilitacji.